医学 拉伸垫XS评估

圣诞节现在快要关闭了，我们’都完成了我们目前的采购，为大日子做好了准备。我今天有一个最神奇的礼物想法向您展示，但我也认为它非常适合整个新年新我的氛围，在过度放纵和精疲力尽之后，我们也许更多地关注身心健康从节日开始。当我读到有关 医学 拉伸垫XS，我知道我必须尝试一下，’请耐心等待，以备不时之需，继续阅读，以获取有关HoMedics伸展垫XS Yoga启发式背部伸展垫的所有信息。

什么是HoMedics拉伸垫XS？

“弹力XS–瑜伽启发的背部伸展垫

当STRETCH XS通过瑜伽启发的舒展和转弯，通过柔和而有力的运动来使您的身体放松时，请向后放松。使用HoMedics STRETCH XS，可以给自己礼物，让您在家，工作甚至旅行时都放松一下，释放压力并提高灵活性。紧凑便携，该垫还配有可调节的头枕.”

我没有’之前我确实在博客上谈论过很多健康问题。我在 在家过敏和不耐受测试，并谈到了机械按摩器，但是’关于它。我想在2020年发布更多个人帖子，因为我个人非常喜欢阅读其他人的此类帖子’的博客。 医学 拉伸垫XS确实吸引了我，因为我背部，肩膀和臀部一直都感到疼痛。我还患有神经系统疾病，使我严重头痛。一世’从我11岁起就出现了偏头痛，但是这些头痛使人衰弱并且在另一个层面上使我很感兴趣，看看HoMedics背部拉伸垫如何帮助缓解我的疼痛和头痛。

医学 拉伸垫XS经过精心设计，具有易于携带的设计，您可以轻松折叠并用两条魔术贴带牢固地固定。垫子进来的盒子很大，但是一旦你’我已经把垫子拿出来了’它比我最初想象的要紧凑得多，并且确实可以折叠起来非常紧凑，并且解开和展开需要五秒钟才能展开和使用。折叠的垫子还具有方便的手柄，因此您可以将垫子运输到需要即时放松的地方。

医学 真的考虑过这个垫子的每个小细节，而且垫子还带有一个支撑枕头，’•附在主垫上，因此您可以将其放在任何需要的地方，以获得最大的舒适度。它’这是一个非常坚固的枕头，确实支撑了头部，但是它设计有Aroma Tab，因此您可以将几滴您喜欢的，令人放松的精油混合物倒在Tab上，以获得更加放松的体验。一世’我曾经很喜欢使用薰衣草油，但是您可以使用任何一种油，而且涂抹的越多，香味就越浓。

医学 拉伸垫XS带有非常易于使用的手持式控制装置，也具有足够长的导线长度。简易的集成控件可指导您完成其治疗程序，使您可以暂停，播放和自定义拉伸强度。顶部有电源按钮，然后是四个按钮，分别用于四种不同的预编程治疗顺序； 扭曲，流动，充满活力 和 伸展 。一旦您’在选择了四种治疗方法中的哪一种之后，您可以通过按控制上的向上和向下箭头从三种不同的水平中选择强度。

医学 建议您首次尝试以最低强度尝试每个序列，并且一旦您第一次尝试每个序列都要等待48小时，然后再尝试其他操作’最好总是慢慢来。如果您在任何时候觉得太不舒服或只是需要休息一下，’s控件底部的播放/暂停按钮’发现确实有帮助，所以您不’如果需要休息一下，不必重新启动整个序列。

医学 拉伸垫XS如何工作？

伸展 Mat XS具有4个精确控制的气室，所有这些气室都是受瑜伽启发精心编排的治疗方法，并且全部通过整个气垫系统重新创建。每个气室设计为依次充气并拉伸身体。 医学 建议在地板上使用弹力垫，但也可以将其放置在坚固的平床垫上，前提是要先去除所有柔软的被褥。它由电源供电，但是一旦插入电源，您就可以使用手持式控件控制所有内容。

名字‘XS’的确让我担心这可能是一张小垫子，’t work for me as I’m 5 foot 11″但HoMedics已确认XS表示一旦垫子紧凑且旅行友好’折叠并捆扎起来。 医学 确实提供了其他两种版本的瑜伽垫。的 医学 弹力背垫 £249.99， 医学 STRETCH + Plus £279.99，以及 医学 拉伸垫XS 我有的是 £229.

使用HoMedics拉伸垫XS有什么好处？

• 健康之家：HoMedics旨在创建一个健康的家庭环境，以帮助您放松身体，减轻压力并简化生活。
• 解除缠绕的新方法：HoMedics STRETCH Mat XS预先编程有4种治疗方法，其中精确控制的气穴依次膨胀，以再现最终的瑜伽体验。
• 创新设计：HoMedics STRETCH Mat XS指导您完成一系列序列。所有疗法均由我们拥有超过12年经验的认证瑜伽老师设计。
• 缓解压力& IMPROVE FLEXIBILITY：使用简单的手持控制装置，可以自定义每种治疗方法以完善强度，以适应您的灵活性。
• 再见，支持：每天至少伸展一次，可以使您感觉更活跃，压力更少。利用HoMedics STRETCH Mat XS充分利用瑜伽体验。

四个序列：

捻 ：多种多样的程序结合了许多曲折，以帮助减轻整个脊柱的紧张感。

流 ：动作波逐渐在脊柱的长度上下运动，以帮助增加活动能力。

通电 ：一个uplifting program to help boost energy.

伸展 ：一个‘all round’长时间坐着后，这种治疗方法可提供极大的解毒剂。

这张席子给我留下深刻的印象是’多功能。您可以选择更具个性化的体验，因为Stretch XS被设计用于两种不同的方向。 1。 肩膀和背部 （上半身）–躺在垫子上，肩膀靠在垫子的枕垫上或2。 臀部和背部 （下半身）–躺在垫子上，使您的底部靠在垫子的枕垫端上。

It’令人惊讶的是，您可以根据自己的身体部位简单地切换想要的垫子的方式’想治疗。我认为用一块垫子可以同时治疗身体的两个部分确实很了不起，因为许多治疗垫仅设计用于治疗身体的一个部位。旋转垫子需要两秒钟，您只需将支撑枕头移动到需要的地方即可。

我第一次像我一样使用垫子时真的很紧张’不知道会发生什么，但是在那里’在HoMedics网站上播放了一段很棒的视频，显示了使用中的垫子，还包括超级简单的设置。盒子里面’s指导手册，根据您的灵活性，建议您在使用垫子时应该将腿放在哪个位置。

例如，如果你’re like me 和 完全 背部僵硬，紧绷腿筋或背部疼痛，HoMedics建议：腿部姿势：膝盖弯曲，双脚平放在地板上。手臂位置：手臂放在一边或将双手放在肚子上。强度：低。而如果你’为了更加灵活，建议您以中等强度到高强度尝试双腿伸直。使用垫子的次数越多，灵活性就越好，这样您就可以随着时间的推移逐步调整程序和强度。

自从我得到它以来，我至少已经使用过HoMedics拉伸垫XS三十次了，最大的改进是我没有做过’甚至认为使用垫子会受益。我的右肩受到撞击，所以每当我转头或抬起手臂时，’d肩部剧痛，但仅使用了3次垫子，撞击就完全消失了。一世’d遭受了数月的痛苦，并使用了止痛药，按摩和热疗，但直到我使用HoMedics拉伸垫XS之前，都无济于事。

从四个不同的序列中，我最喜欢的绝对是‘ 流 ‘特别是当我头痛极重的时候。它可以在几分钟内释放紧张感，让我想入睡，因为它只是伸展肌肉。扭转是序列上最充分的方法，但对缓解背部疼痛和髋部疼痛最为有效’我把垫子旋转了一下。我的OH在跑步前喜欢Energize序列，因为它确实有助于增加能量并有助于清除头部。

使用说明书中有一些非常有用的技巧，可帮助您从Stretch XS上获得最大的收益，例如放松技巧，呼吸技巧和动作，可以增强诸如肩部扭伤和髋部扭伤等动作。四种治疗分别持续6.5至11.5分钟，这让我很惊讶，它们完成的速度有多快’非常愉快。自从我第一次尝试后的48个休息时间以来，我每天都使用该垫子，因此我不推荐它。尤其是在您有姿势问题的地方’也许整整一天都倒在笔记本电脑或计算机上，发现您的脖子，肩膀和背部承受了很大的压力。

我从来没有足够灵活地做瑜伽，老实说，我的平衡也很糟糕，HoMedics拉伸垫XS是一个完美的选择。它可以让您体验瑜伽的好处，但是以一种更加舒适，便捷的方式进行，并且可以在数分钟内缓解任何肌肉疼痛或紧张感。当然可以’是您拥有的一项投资，但是当您对专业治疗的成本和使用量进行定价时’从拥有可以在自己舒适的家中使用的垫子中获得的好处确实值得。

您可以在以下位置购买HoMedics拉伸垫XS 医学 网站.